راه هایی برای فراموش نکردن استفاده از ریتینر

به خاطر داشته باشید که نگهدارنده خود را استفاده کنید! پس از تمام زمانی که به اصلاح دندان های خود اختصاص داده اید، می خواهید مطمئن شوید که در حال دستیابی به نتایج یا حفظ آنها هستید. درمان ارتودنسی یک فرآیند طولانی است و در نهایت برداشتن بریس ها و سایر ابزارها می تواند حس آزادی ایجاد کند. ممکن است به نظر برسد که بالأخره محدودیت ها، موانع و دستورالعمل ها تمام شده اند. با این حال، در حالی که پس از برداشتن بریس ها، محدودیت های بسیار کمتری برای غذاها و نوشیدنی وجود دارند، اما به طور کامل از این روند خارج نمی شوید. مرحله بعدی ارتودنسی معمولاً قرار دادن یک نگهدارنده یا ریتینر در محل است. امیدورا باشید – حتی با نگهدارنده ها، آزادی بسیار بیشتری وجود دارد: می توانید به سادگی نگهدارنده خود را بردارید تا غذا بخورید.

آیا فراموش کرده اید که نگهدارنده خود را استفاده کنید؟

متأسفانه، آزادی جدید شما گاهی اوقات باعث می شود که نگهدارنده خود را فراموش کنید. استفاده از ریتینر تا حد امکان برای سلامت ارتودنسی شما ضروری است، زیرا از جابجایی دندان های شما از مکان هایی که بریس ها آنها را با آنجا منتقل کرده اند، جلوگیری می کند. استفاده از نگهدارنده به روشی که متخصص ارتودنسی به شما گفته است، بخشی ضروری از درمان ارتودنسی شما است و عدم انجام این کار می تواند به معنای بازگشت بریس ها در آینده باشد.

اکثر افراد حداقل در چند ماه اول تا یک سال پس از برداشتن بریس های خود، به استفاده مداوم از نگهدارنده نیاز دارند. ارتودنتیست شما احتمالاً به شما دستور خواهد داد که نگهدارنده را در جای خود بگذارید، به جز زمانی که دندان های خود را مسواک می زنید، غذا می خورید یا ابزار موسیقی خاصی می نوازید. در نهایت، احتمالاً فقط باید آن را در شب استفاده کنید تا دندان های خود را در جای خود نگه دارید. چه براکت های سنتی داشته باشید و چه بریس نامرئی، نگهدارنده ها مورد نیاز هستند و همه بیماران بدون توجه به سنشان به آنها به عنوان بخشی از درمان ارتودنسی نیاز دارند.

عملکرد نگهدارنده شما

هنگامی که براکت های شما جدا می شوند، دندان های شما همچنان مستعد برگشت به موقعیت اصلی خود هستند. دوره بلافاصله پس از برداشتن بریس ها به عنوان حالت حفظ شناخته می شود و استفاده مداوم از نگهدارنده برای اطمینان از قرار گرفتن دندان ها در موقعیت های جدید خود است. علت این است که الیاف هایی که دندان های شما را در موقعیت خود نگه می دارند، باید کشیده شده و حرکت کنند، در حالی که بریس های شما دندان های شما را در راستای صحیح حرکت می دهند. بدون کمک نگهدارنده شما، الیاف جمع شده و دندان ها را به حالت اولیه خود باز می گرداند. با گذشت زمان و با استفاده صحیح از نگهدارنده، الیاف تثبیت می شوند و کار بهتری برای حمایت از دندان های شما در موقعیت جدید انجام می دهند.

در حالی که این بحرانی ترین دوره است، همچنان مهم است که مدت زیادی پس از پایان حالت حفظ، استفاده از نگهدارنده را ادامه دهید. اگرچه الیاف ها و دندان ها پایدارتر هستند، اما همچنان می توانند به طور طبیعی به موقعیت اولیه خود برگردند. در واقع، عدم استفاده از نگهدارنده ممکن است تمام کارهایی که روی دندان های شما به دلیل سال ها استفاده از بریس ها انجام می شود، خنثی کند. این نه تنها می تواند خسته کننده و دردناک باشد، بلکه می تواند پر هزینه باشد.

استفاده مداوم از نگهدارنده ها از چند جهت برای ارتودنسی شما مهم است.

نگهدارنده ها دندان های شما را در جای خود نگه می دارند.

نگهدارنده ها دندان های شما را در جای خود نگه می دارند.

همانطور که گفته شد، الیاف ها و حتی لثه هایی که دندان های شما را در جای خود نگه می دارند، تمایل طبیعی دارند تا دندان های شما را به حالت طبیعی خود برگردانند. ریتینرها به دندان های شما کمک می کنند تا الیاف ها و بافت های لثه تان را تثبیت کنند، به همین دلیل است که در ابتدا باید بیشتر روز از ریتینر استفاده کنید. پس از اینکه این ساختارهای حمایتی دوباره سازماندهی شدند و توانستند موقعیت جدیدی را برای دندان های شما ایجاد کنند، ارتودنتیست به شما اجازه می دهد کمتر از نگهدارنده استفاده کنید.

استفاده مداوم از نگهدارنده به جلوگیری از آسیب به دهان شما کمک می کند.

اگر مدت بیش از حد طولانی بدون استفاده از نگهدارنده خود ادامه دهید، ممکن است با قرار دادن مجدد آن به لثه های خود آسیب وارد کنید. علت این است که دندان های شما ممکن است به اندازه ای جابجا شده باشند که قالب نگهدارنده شما دیگر جای نگیرد. اگر مدت زیادی را بدون استفاده از ریتینر خود سپری کرده اید و دیگر به خوبی جای نمی گیرد، مهم است که با متخصص ارتودنسی خود تماس بگیرید. نگهدارنده شما باید بدون حرکت در دهان به طور ایمن قرار گیرد. اگر نگهدارنده خود را در دهان قرار داده اید و احساس می کنید که بخصوص سفت شده است، ممکن است به این معنا باشد که به اندازه کافی از آن استفاده نکرده اید. سعی نکنید نگهدارنده را به زور وارد دهان خود کنید، اگر چند هفته را بدون استفاده از آن سپری کرده اید.

نگهدارنده ها می توانند به تثبیت بایت شما کمک کنند.

نگهدارنده ها به استخوان فک شما کمک می کنند پس از جابجایی دندان ها، خود را دوباره با لثه ها هماهنگ کنند و استفاده مداوم به بهبود و تثبیت بایت کمک می کند. اگر هنوز دندان های عقل شما در حال بیرون آمدن هستند، نگهدارنده ها همچنین می توانند فضا را برای دندان های جدید حفظ کنند و فشردگی و جابجایی را که اغلب با این دندان ها ایجاد می شود، از بین ببرند. به طور کلی، نگهدارنده شما به شما کمک می کند تا یک بایت سالم تر ایجاد کنید که تا سال ها پس از برداشتن بریس ها پایدار بماند.

راه هایی برای یادآوری استفاده از نگهدارنده

گوش دادن به طرح درمانی که متخصص ارتودنسی برای شما در نظر گرفته است همیشه مهم است. اگر ارتودنتیست به شما گفته است که به جز برای وعده های غذایی و مسواک زدن از نگهدارنده استفاده کنید، باید این کار را انجام دهید. فقط در صورتی برنامه استفاده از ریتینر خود را تغییر دهید که ارتودنتیست شما بگوید که می توانید این کار را انجام دهید.

راه هایی برای یادآوری استفاده از نگهدارنده

با این حال، حتی اگر قصد داشته باشید که نگهدارنده خود را طبق دستورالعمل استفاده کنید، ممکن است دشوارتر از آن چیزی باشد که انتظار دارید عملی کردن اهداف خود را انجام دهید. از آنجا که هرگز لازم نیست به یاد داشته باشید که از بریس های خود برای صاف کردن دندان های خود استفاده کنید، زمانی که مسئول نگه داشتن نگهدارنده خود در محل هستید، عادت کردن به آن ممکن است سخت باشد. در حالی که به یاد داشتن برداشتن نگهدارنده قبل از غذا و مسواک زدن ساده است، اما حواس پرتی اتفاق می افتد و ممکن است فراموش کنید آن را دوباره داخل دهان قرار دهید.

در اینجا نکاتی وجود دارند که باید به خاطر داشته باشید که نگهدارنده خود را استفاده کنید، بنابراین می توانید مطمئن شوید که سال ها کار ارتودنسی را معکوس نمی کنید.

همیشه نگهدارنده خود را در جعبه قرار دهید.

مهم است که همیشه نگهدارنده خود را اگر در دهان شما نیست، درون جعبه خود قرار دهید. بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن، نگهدارنده خود را در یک دستمال می پیچند. اگرچه گاهی اوقات لازم است، اما خطر دور انداختن نگهدارنده شما را افزایش می دهد. قرار دادن ریتینر در جعبه آن و نگه داشتن جعبه در نزدیکی خود هنگام غذا خوردن یا مسواک زدن دندان ها می تواند ریتینر شما را ایمن نگه دارد و اطمینان حاصل کنید که استفاده از آن را به خاطر بسپارید.

جعبه نگهدارنده خود را برچسب بزنید.

برچسب زدن روی جعبه نگهدارنده می تواند در پیگیری آن به شما کمک کند. شخصی سازی جعبه با انتخاب رنگ روشن یا افزودن برچسب به شما کمک می کند آن را از بین دیگران انتخاب کنید یا آن را در میان وسایل خود پیدا کنید، اما ممکن است به افراد دیگری که آن را پیدا می کنند کمکی نکند. برچسب زدن به جعبه خود با نام و شماره تلفن اطمینان ایجاد می کند که در صورت گم شدن، نگهدارنده شما با شما تماس خواهد گرفت. این مرحله فقط در صورتی کار می کند که نگهدارنده خود را در جعبه خود نگه دارید، بنابراین حتماً نکته شماره 1 را دنبال کنید و زمانی که نگهدارنده در دهان شکا نیست آن را درون جعبه قرار دهید.

محفظه را در جای قابل مشاهده ای نگه دارید.

پیدا کردن یک نقطه قابل مشاهده برای نگه داشتن جعبه می تواند به شما کمک کند نگهدارنده خود را در ذهن خود نگه دارید. اگر استفاده از ریتینر را فقط به شب تغییر داده اید، پیشخوان دستشویی ممکن است مکان مناسبی برای نگهداری جعبه باشد، بنابراین می توانید نگهدارنده خود را قبل و بعد از استفاده از آنها در شب تمیز کنید. یا، میز پاتختی یا کمد شما ممکن است جای خوبی باشند. با جلوی چشم نگه داشتن جعبه، به احتمال زیاد قبل از خواب آن را می بینید و به یاد خواهید داشت که نگهدارنده خود را استفاده کنید.

اگر مجبور به ترک خانه هستید، به نکات مراجعه به دندانپزشک توجه کنید. نگهدارنده خود را بردارید، کیف را در یک مکان در کیف، ساک دستی یا کوله پشتی خود نگه دارید. به این ترتیب، شما همیشه می دانید کجا آن را پیدا کنید. انتخاب یک جعبه نگهدارنده با رنگ روشن در مطب ارتودنتیست ممکن است مفید باشد. انتخاب یک جعبه نگهدارنده رنگارنگ نه تنها سرگرم کننده است، بلکه برای نمایان کردن جعبه شما نیز مفید است. به این ترتیب، مهم نیست که جعبه نگهدارنده شما کجا باشد، می توانید آن را به راحتی پیدا کنید.

از خانواده یا دوستان کمک بخواهید.

از افراد زندگی خود بخواهید که به شما یادآوری کنند که نگهدارنده را استفاده کنید، این یکی از ساده ترین راه ها برای به خاطر سپردن استفاده از ریتینر است. چه پدر و مادرتان، یک دوست، کسی که با شما ناهار می خورد، هم اتاقی، خواهر و برادر یا همسرتان، بپرسید که آیا می توانند به شما یادآوری کنند که نگهدارنده خود را استفاده کنید. حتی درخواست کمک از دیگران می تواند به شما کمک کند تا حافظه خود را تقویت کنید، سپس آماده پاسخ “بله” به هر یادآوری خواهید بود.

یادداشت کنید.

ایجاد یک یادداشت دست نویس برای یادآوری به خود می تواند به تبدیل استفاده از نگهدارنده به یک روال عادی کمک کند. می توانید یک یادداشت چسبی روی آینه حمام، کامپیوتر، دیوار اتاق خواب، کیف پول، تقویم، کوله پشتی، کیف ناهار یا حتی در محل کار یا کمد خود قرار دهید. ایجاد چندین یادداشت در مکان هایی که هر روز می بینید را در نظر بگیرید تا به شما یادآوری شود که نگهدارنده خود را استفاده کنید. پس از مدتی، ممکن است به دیدن یادداشت خود عادت کنید و در نهایت یادداشت چسبی را نادیده بگیرید – اگر این اتفاق افتاد، زمان آن رسیده است که یک یادداشت جدید با رنگ دیگری تهیه کنید یا آن را روی سطح دیگری قرار دهید.

یک یادآور دیجیتال ایجاد کنید.

اگر یک یادداشت قدیمی برای کمک به یادآوری نگهدارنده کافی نیست، یک هشدار دیجیتالی را روی تلفن یا دستگاه دیگر تنظیم کنید. اگر نگهدارنده خود را در شب استفاده می کنید، چند دقیقه قبل از اینکه معمولاً به رختخواب بروید، زنگ ساعت را تنظیم کنید. اگر نیاز دارید که مدام نگهدارنده خود را استفاده کنید، زنگ ساعت را برای کمی بعد از ناهار یا در فواصل منظم در طول روز تنظیم کنید، بخصوص اگر مستعد فراموشی هستید. با تنظیم آن برای مدتی که مشغول نخواهید بود، مطمئن شوید که زنگ هشداری است که آن را از دست نمی دهید، به تعویق نمی اندازید یا نادیده نمی گیرد.

یک روتین ایجاد کنید.

هنگامی که نگهدارنده خود را از دهان خارج می کنید و داخل دهان قرار می دهید، یک عادت روزانه ایجاد کنید. این شامل نگهداری آن در همان نقطه و برداشتن آن در همان فعالیت یا در همان زمان است. هنگامی که این روتین را ایجاد کردید، تبدیل به یک عادت می شود. با مرتبط کردن ریتینر خود با کارهایی که قبلاً هر روز انجام می داده اید، مانند مسواک زدن دندان هایتان، تنظیم زنگ ساعت یا نوشیدن آب، کمتر احتمال دارد که قرار دادن ریتینر خود را فراموش کنید.

یک روتین مراقبت از نگهدارنده ایجاد کنید.

در حالی که باید عادت داشته باشید که هر روز قبل و بعد از گذاشتن ریتینر خود را در دهان آن را تمیز کنید، بقیه روتین مراقبت از نگهدارنده را فراموش نکنید. هر بار که آن را بیرون می آورید آن را با آب و مسواک تمیز کنید و سپس یک روز از هفته را برنامه ریزی کنید تا آن را بشویید و در محلول پاک کننده نگهدارنده خیس کنید. برای تعیین زمان نیاز به نگهدارنده جایگزین، معاینات منظم را با ارتودنتیست خود برنامه ریزی کنید.

به یاد داشته باشید که از نگهدارنده خود استفاده کنید.

برای همیشه به استفاده از ریتینر خود نیاز نخواهید داشت، اما می دانیم که می تواند یک مرحله خسته کننده و بی پایان در مراقبت از ارتودنسی شما به نظر برسد. به خاطر داشته باشید که نگهدارنده شما برای اطمینان از اینکه دندان ها، الیاف ها، لثه ها و فک شما با کاری که بریس های شما انجام داده اند سازگار شده اند، ضروری است. بدون آن، دندان های شما به موقعیت اولیه خود برخواهند گشت و زمان شما با بریس ها بیهوده خواهد بود – حتی ممکن است لازم باشد به ارتودنتیست خود مراجعه کنید و دوباره بریس ها را روی دندان های خود قرار دهید.

نگران نباشید؛ اگر بعد از شام یک ساعت از استفاده از ریتینر خود را از دست دادید یا یک شب فراموش کردید آن را استفاده کنید، این پایان دنیا نیست. با این حال، مهم است که در صورت امکان زمان از دست رفته را جبران کنید. اگر بیشتر از یک هفته بدون استفاده از ریتینر سپری کرده اید، با ارتودنتیست خود تماس بگیرید. به جلو حرکت کنید، در به خاطر سپردن استفاده از نگهدارنده خود کوشا باشید و هر تعداد یادآوری لازم را ایجاد کنید تا از فراموش کردن روتین خود جلوگیری کنید.

تصادفات اتفاق می افتند، حتی زمانی که شما مراقب باشید که نگهدارنده خود را طبق دستور استفاده کنید. اگر نگهدارنده خود را گم کرده اید یا آسیب دیده است، مهم است که در اسرع وقت یک جایگزین داشته باشید. با ارتودنتیست خود تماس بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که یک نگهدارنده با کیفیت بالا دریافت می کنید که دهان شما را سالم نگه می دارد و از ماندگاری لبخند سالم شما اطمینان حاصل می کند.